« Être centré », comment faire?

Petite exploration proposée aujourd’hui autour de la question du centrage (16mn)

A quoi reconnaît-on le besoin d’être centré?

Est-ce que l’on sait avec sa tête que l’on est centré, est-ce que nous le sentons dans notre corps , ou est-ce une sensation globale, quand les pensées et la respiration s’apaisent enfin ?

Voici une piste pour aller dans la direction de son centre, comme on colorie un mandala, apporter du calme de l’intérieur vers l’extérieur, ou de l’extérieur vers l’intérieur.