Méditation: se centrer

Du coeur de la fleur partent les pétales. Se centrer en son coeur pour se déployer

Le centrage pour retrouver force et concentration

Petite exploration proposée aujourd’hui autour de la question du centrage (16mn)

A quoi reconnaît-on le besoin d’être centré?

délicate fleur rose parmi un champ de trèfles, seule, centrée, lumineuse, illustration de pleine conscience par Natacha Feurich, thérapeute

Est-ce que l’on sait avec sa tête que l’on est centré, est-ce que nous le sentons dans notre corps , ou est-ce une sensation globale, quand les pensées et la respiration s’apaisent enfin ?

Voici une piste pour aller dans la direction de son centre, comme on colorie un mandala, apporter du calme de l’intérieur vers l’extérieur, ou de l’extérieur vers l’intérieur.